Чому негативні емоції важливі для нашого розвитку: розповідає психологиня
Якщо ми використовуємо гнів як інформацію, щоб краще оцінити ситуацію, ми можемо відповідним чином адаптувати свою реакцію, щоб покращити своє становище.
Якщо використовувати гнів належним чином, він допоможе нам рухатися позитивно до задоволення наших потреб і цілей. Гнів дає нам інформацію, яка дозволяє краще взаємодіяти з навколишнім світом.
Психологиня Чернова Людмила розповіла своїм підписникам, чому важливо приймати та переживати негативні емоції, чи приносять вони хоч якусь користь нашому організму.
Неконтрольоване вираження таких емоцій, як гнів, може звичайно негативно вплинути на наші стосунки, але гнів корисний. Окрім того факту, що вам потрібно випробувати неприємні емоції, такі як гнів, щоб справді розуміти, що таке щастя та задоволення, адреналін і гормони стресу можуть бути спрямовані на продуктивність, функціонуючи як еустрес.
Гнів — це не просто агресивна реакція. Він часто надає нам інформацію, яка дозволяє краще взаємодіяти з навколишнім світом, а також із самими собою. Якщо ми сприймаємо гнів як щось, що робить нас більш проінформованими, ми можемо відповідним чином адаптувати свою реакцію, щоб покращити власне становище.
Що варто пам’ятати про почуття й емоції:
Ваші негативні почуття належать тільки вам. Ви маєте приймати їх та працювати над ними, а не перекладати провину на когось чи щось інше. Подумайте про те, щоб використовувати твердження "Я", коли говорите про те, що викликає у вас емоційну реакцію. Замість "Ти змусив мене відчути це", скажіть "Я відчув це", щоб ваші думки та почуття залишалися на передньому плані.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от ПСИХОЛОГ| ДОКТОР ЩАСТЯ (@lp.chernova)
Аналізуйте свої психологічні стани та намагайтеся якомога скоріше "відпрацювати" негативні почуття. Негатив прийшов, ви його усвідомили та дали зворотний зв’язок, видихнули та пішли далі жити.
Психологічний онлайн тренажер — як це працює і хто може користуватися?
