Як схуднути за допомогою дихання: ефективні вправи



Різні види дихальної гімнастики відновлюють сили і тренують увагу, заспокоюють нерви і лікують органи дихання.

Об этом сообщает Футляр от виолончели



Є варіанти для того, щоб спалити зайвий жир на животі і надати йому тонус, пише .


Як правильно дихати і худнути: названий несподіваний метод


Ці дихальні вправи протипоказані вагітним і годуючим матерям, людям з серцево-судинними недугами, хворобами дихальної та травної систем, при епілепсії, аневризмі, психічних розладах, підвищеному внутрішньочерепному тиску, при онкологічних та інфекційних захворюваннях.


Як правильно дихати і худнути: названий несподіваний метод


Такі практики слід проводити три рази на тиждень:


Положення стоячи. Глибоке дихання з затримкою на вдиху на 4 секунди. 10-15 разів.


Положення стоячи. При вдиху втягуєте живіт. Різкий видих ривком через стиснуті губи. 10-15 разів.


Дихання, сидячи на стільці. Спина пряма, ступні повністю стоять на підлозі. Дихання із зусиллям, живіт втягується на вдиху і випинається при видиху. 50 раз.


Положення лежачи на спині. Права рука натискає на живіт при вдиху, ліва рука – на груди при видиху. 30 раз.


Джерело:


Джерело статті: “https://1news.com.ua/tsikave/yak-shudnuty-za-dopomogoyu-dyhannya-efektyvni-vpravy.html”